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Mejores ejercicios gomas elásticas abdominales

¿Estás buscando conseguir unos abdominales muy fuertes y bien marcados gastando poco dinero y sin salir de tu casa? Descubre los ejercicios con cintas de resistencia más útiles para tonificar tu abdomen en pocas semanas.

Explicación de los ejercicios abdominales con gomas elásticas

Ejercicio con bandas elásticas para abdomen #1: (0:58 a 1:23)

Para hacer este ejercicio de abdominales oblicuos con gomas debes hacer lo siguiente:

  1. Acuéstate en una colchoneta (mirando hacia arriba).
  2. Envuelve tus pies con la banda de resistencia.
  3. Pon las manos detrás de tu cabeza.
  4. Gira tu torso hacia un lado y lleva tu rodilla (la del lado hacia donde estás girando) casi hasta el pecho.
  5. Repite girando hacia el otro lado y con la otra pierna.

Ejercicios abdominales con gomas elásticas #2: (1:24 a 1:45)

Para hacer este ejercicio gomas elásticas, haz lo siguiente:

  1. Acuéstate en el suelo, mirando hacia arriba.
  2. Pon tus manos detrás de la cabeza y despega un poco la nuca del suelo.
  3. Envuelve tus pies con la banda elástica.
  4. Despega un poco los talones del suelo
  5. Abre y cierra tus piernas sin flexionar las rodillas ni bajarlas.

Ejercicios de abdominales con cinta elástica #3: (1:46 a 2:46)

Para este ejercicio con gomas de resistencia, debes seguir estos pasos:

  1. Acuéstate mirando hacia arriba.
  2. Pon las manos detrás de tu cabeza (despegándola un poco del suelo).
  3. Despega un poco los talones del suelo (siempre con la banda elástica envolviendo tus pies) para tener lista la posición inicial.
  4. Levanta ambas piernas a la vez y ábrelas.
  5. Cierra las piernas y bájalas (sin que los talones toquen el suelo).

Ejercicios con cuerda elástica para abdominales #4: (2:47 a 3:21)

Para trabajar tu abdomen con este ejercicio con banda elástica debes hacer lo siguiente:

  1. Acuéstate mirando hacia arriba.
  2. Levanta el torso y gíralo levemente hacia un lado.
  3. Levanta la rodilla del lado a donde giramos el torso.
  4. Repite una vez hacia cada lado.

Ejercicios con la banda elástica para el abdomen #5: (3:22 a 3:51)

Para hacer este ejercicio tonificador de abdomen debes seguir estos pasos:

  1. Ponte en posición de flexiones de brazo (puntas del pie y palmas de la mano en el suelo, con torso despegado del suelo).
  2. Envuelve tus pies con la cinta elástica.
  3. Lleva una rodilla hasta la posición de tus brazos.
  4. Repite con la otra pierna.

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Otra rutina de ejercicios con bandas elásticas abdomen

¿No te han alcanzado los ejercicios para abdomen que te mostramos antes? Aquí abajo te dejamos más trabajos con cintas elásticas.

Preguntas frecuentes sobre hacer abdominales con cintas elásticas

¿Cuánto tardan en mostrar resultados los ejercicios con gomas elásticas para abdominales?

Según la experiencia de nuestras clientas y de nuestros clientes, los ejercicios de abdomen con bandas de resistencia tardan dos semanas en mostrar grandes resultados.

¿Cuántas veces por semana debo hacer estos ejercicios gomas elásticas abdominales?

Los especialistas a los que consultamos afirman que se debe repetir estas rutinas tres o cuatro veces por semana, intercalando con otros ejercicios para tonificar brazos y piernas.

Ventajas de un ejercicio con banda elástica para abdomen

  • Precio: hacer ejercicios con gomas para abdominales es muy barato ya que estas cintas cuestan menos de 30 euros.
  • Facilidad: los ejercicios para abdominales con gomas elásticas son muy sencillos, hasta los más principiantes podrán hacerlos.
  • Variedad de usos: las bandas elásticas pueden ser usadas también para tonificar brazos, piernas, glúteos y mucho más.

Desventajas de los ejercicios con cinta elástica para abdomen

  • Acostumbramiento: la única desventaja es que estas gomas elásticas son tan útiles que no querrás dejar de usarlas.

Ránking para conocer la banda elástica para abdominales

¿Qué esperas? Es momento de que compres tus bandas elásticas para comenzar a entrenar. Aquí abajo te mostramos las alternativas más económicas.

Opiniones finales sobre los ejercicios con gomas abdominales

  • Nuestros clientes aseguran que los ejercicios con cintas elásticas para abdominales tonificó su abdomen rápidamente.
  • Deportistas exigentes indican que las gomas elásticas sirven tanto para principiantes como para profesionales.

Imágenes de cómo quedarían tus abdominales con goma elástica

¿Quieres saber cómo quedarán tus abdominales con cinta elástica al entrenar con los vídeos que te mostramos? Aquí abajo tienes la respuesta.